2019/20 01.09.2019  -  31.05.2020
Vejledning

De Hjemvendte (EESH)
De hjemvendte, efter-efterskoleholdet, DGI Storkøbenhavn
Kom og vær med til at skabe Københavns fedeste opvisningshold!

Vi har sat rammerne for nyt fantastisk fælleshold for dig der gerne vil fortsætte dit efterskoleliv lidt endnu og mødes til træning med vennerne fra efterskolen en gang om ugen i DGI Byen, København.

Eller for dig der skal på efterskole næste år, eller for dig der er fra København og omegn, er 15+ år og gerne vil udfordres i træningen samtidigt med at du er en del af et stort fælleshold der byder på seriøs træning, fede oplevelser, opvisninger og evt. rejser.

Holdet henvender sig til dig der enten elsker gymnastikken eller gennem dit efterskoleår har fået mod på mere gymnastik. Holdet er for dig der gerne vil fortsætte fællesskabet med venner fra din egen forening, efterskole eller møde nye venskaber.

Vi lover dig en seriøs og udviklende træning, hvor du kan dygtiggøre dig og på rytmesiden præsenteres for forskellige stilarter bl.a. indenfor dansens verden. Ligesom vi lover dig at vi skal arbejde med svedige kreative og udfordrende springkoncepter.

Ta´dine venner med...
Ta’ den gode humor med...
Sammen skaber vi det fedeste opvisningshold!

Facebook-gruppe
Følg med på Facebook - og tilmeld dig gruppen:
Efter-efterskoleholdet De Hjemvendte

Træningssted
Vi træner mandag i DGI-byen. Det er super nemt at komme dertil med offentlig transport. Hovedbanegården ligger lige om hjørnet.

Lokalt samarbejde
Holdet er et samarbejde mellem flere lokaleforeninger i DGI Storkøbenhavn og anses som et lokalhold. Så påtænker du at gå på et DGI landsdelshold, vil deltagelse på "De Hjemvendte" tælle som et lokalhold.

Lokalforeninger der står bag holdet er:
Salto City, SSB, HVG37 og Valby IF.

Første træning
Der vil være opstart på holdet mandag den 3. september i DGI Byen kl 18.30. Der vil være flere prøvetræninger inden den endelige tilmelding.
Derefter åbner vi for tilmelding til holdet.

Kontigent og holdkonto
Kontingentet og holdkontoen bliver sat efter holdets størrelse - så jo flere vi er - er jo billigere bliver det!
Derfor vil den endeligepris først blive meldt endeligt ud efter sæsonstart. Dog vil vi bemærke, at vi som lokalforeninger tager et ansvar for at vi ikke skal tjene noget på at drive holdet og at holdet skal holdes til en god pris.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Spring på Bordings for 2.-3. k (SB2)
Prøv springgymnastik i 3 måneder: Bording laver i samarbejde med Idrætsforeningen Salto City og DGI Storkøbenhavn et springgymnastikhold for 2. og 3. klasse i skolens egen sal om torsdagen kl 16-17 i januar til april.

Gymnastik lægger grundstenene for børns motoriske udvikling og giver dem de bedste forudsætninger for god motorik, positive kropsbevidsthed og højt aktivitetsniveau fremadrettet i deres liv.

Springgymnastik på Bording er holdet for dig, der går i 2.-3. klasse og er vild med at hoppe, springe, løbe, tonse og lege dig der har lyst til at lave en masse gymnastik og lære de grundlæggende bevægelser sammen med nogen du kender.


Har du spørgsmål, så skriv til christian.abildtrup@icloud.com

De bedste hilsner og vi glæder os til at se jer,


Instruktørteamet


Veronika, Liva, Emilia og Jens Christian

 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Far-Barn-Disney-Sjov (Vesterbr (FBDS2)

OBS: Vær opmærksom på, at alle ved tilmelding automatisk skrives op til holdene. Pladserne fordeles først efter tilmeldingsfristens udløb d. 14. august og jf. foreningens tilmeldingspolitik link

Alder: 3 - 6 år (barn + voksen - Begge skal tilmeldes)
Tid: Fredag kl. 18:00 - 20:00 
Sted: DGI byen, Gymnastikhuset 
Pris: 450,- per person
 
Disneyholdet forener gymnastik og leg sammen med dit barn (den "gode far") med en times fysisk aktivitet for fuld udblæsning sammen med de andre fædre (den "egoistiske far") mens børnene ser Disney Sjov.
Kl. 18.00 med springgymnastik, redskabsleg og akrobatik.
Kl. 18.55 kommer ungerne i nattøj og placeres foran det medbragte TV, og fædrene har nu en time med hockey, volley, ultimate, fodbold (evt. tyr/pløk ud) og armstrækninger. Vi varierer aktiviteterne efter ønskerne.
Kl. 20 bugserer vi ungerne direkte hjem i seng og har derefter en hel aften, hvor vi kan se respektive koner/kærester dybt i øjnene.

Sæson: Første fredag i september - sidste fredag i marts

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Far-Barn-PreTeen (FBPT)

OBS: Vær opmærksom på, at alle ved tilmelding automatisk skrives op til holdene. Pladserne fordeles først efter tilmeldingsfristens udløb d. 14. august og jf. foreningens tilmeldingspolitik link

Alder: 7 - 13 år (Pre-Teen + far - Begge skal tilmeldes)
Tid: Fredag kl. 18:00 - 20:15
Sted: Bellahøj skole, gymnastiksalene 
Pris: 450,- per person

Kender du det, du har gået til gymnastik med børnene siden de var små - måske endda Disneyholdet i Salto City, og pludselig blev de til store skolebørn. Du sidder nu tilbage og kan konstatere at både du og børnene er på vej til at blive sofakartofler.

Det vil Salto City råde bod på med Far-Barn-PreTeen

FBPT forener gymnastik og leg sammen med dine dovne barn (den "gode far") med en times fysisk aktivitet for fuld udblæsning sammen med de andre fædre (den "egoistiske far") mens børnene fordyber sig i deres Ipads/tablets.
Kl. 18.00 lukkes der for mobile enheder, og nyvunden tid fyldes op med styrketræning, springgymnastik, redskabslege og akrobatik i den virkelige verden.
Kl. 18.55 får ungerne deres liv tilbage, bliver placeret med sund madpakke foran deres tablet, og fædrene har nu en time med hockey, volley, ultimate, fodbold (evt. tyr/pløk ud) og armstrækninger. Vi varierer aktiviteterne efter ønskerne.
Kl. 20 bugserer vi ungerne direkte hjem til wifi og har derefter en hel aften, hvor vi kan se respektive koner/kærester dybt i øjnene.
Sæson: Første fredag i september - sidste fredag i marts

Bemærk:
FBPT er et nyt/opstartshold. Holdets opstart vil ud over tilstrækkelig tilmelding, være afhængig af fædrenes aktive deltagelse, dels på aftenen og dels ved lejlighedsvis at bringe hockeyudstyr m.v. mellem træningerne - så afhængighed af få personer undgås - mere om dette på de første par træninger.  
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Søndagsfamilie 1 (SF1)

OBS: Vær opmærksom på, at alle ved tilmelding automatisk skrives op til holdene. Pladserne fordeles først efter tilmeldingsfristens udløb d. 14. august og jf. foreningens tilmeldingspolitik link 

Familiehold
2-5 årige børn (barn + voksen - Begge skal tilmeldes)
Tid: 9:00 - 10:00
Sted: Institut for idræt (IFI), Frederik d. 9. hal
Pris: 450,- per person

Søndagsfamilie er et hold for morgenfriske familier, der gerne vil starte deres søndag morgener med sjov og ballade og sved på panden.

Holdet har til formål at familierne skal være aktive sammen, og børnene får mulighed for at træne den grundlæggende motorik igennem leg i gymnastiksalen og leg på redskaber.

Vi starter altid med en fælles velkomst, derefter noget opvarmning til musik og herefter arbejdes der på forskellige redskabsopstillinger i hele salen, der udfordrer både store og små.

Sæson: Første søndag i september - sidste søndag i marts

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Søndagsfamilie 2 (SF2)

OBS: Vær opmærksom på, at alle ved tilmelding automatisk skrives op til holdene. Pladserne fordeles først efter tilmeldingsfristens udløb d. 14. august og jf. foreningens tilmeldingspolitik link  

Familiehold
6-12 årige børn (barn + voksen - Begge skal tilmeldes)
Tid: Søndag kl. 10:00 - 11:30
Sted: Institut for idræt (IFI), Frederik d. 9. hal
Pris: 450,- per person
 

Søndagsfamilie 2 er holdet for de aktive familier, der elsker at være aktive sammen! Vi har krudt i rumpetten og højt humør og både børn og voksne får skudt søndagen igang med god energi. Holdet spænder bredt og er for børn mellem 6-12 år og deres forældre. Den første halve time har vi fælles opvarmning, hvor vi til god musik får pulsen op, øver os i at stå på hænder, lave akrobatik eller leger fangeleg.

Derefter er der en times springtræning for børnene. I er delt ind efter alder, så man får masser af nye gymnastik-venner, man lærer godt at kende. Vi bygger som regel fire forskellige springbaner, vi når igennem på skift. Vi bruger Airtrack, minitrampoliner (trampetter) og stortrampoliner og en masse opfindsomme baner vi selv finder på. Vi har både fokus på at lære basisøvelserne som forlæns og baglæns kolbøtte, flotte vejrmøller, håndstand og baglæns bro – og naturligvis at lære flotte saltoer, flik flak etc!

Imens børnene springer træner de voksne med vores dygtige voksen-træner i den anden ende af hallen så både børn og voksne går hjem med sved på panden, trætte muskler og masser af smil på læben.

Vi er ikke et decideret opvisningshold og har mest fokus på at dyrke en masse gymnastik sammen. Men vi deltager altid med en opvisning til den traditionsrige Saltocitydag – og det plejer at være en kæmpe oplevelse at være på gulvet. Både for børn og voksne.

På Søndagsfamilie 2 er der plads til alle. Så længe du er begyndt i skole er det ligemeget om du er ny i springgymnastikken eller har gået til gymnastik i årevis. Og om din mor eller far er i marathon-form eller mest i sofa-form gør heller ingen forskel – så længe I har lyst at være med😊
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Go´ morgen Søndag (GMS)
OBS: Vær opmærksom på, at alle ved tilmelding automatisk skrives op til holdene. Pladserne fordeles først efter tilmeldingsfristens udløb d. 14. august og jf. foreningens tilmeldingspolitik link  
 
Alder 2-5 år (barn + voksen - Begge skal tilmeldes)
Tid: Søndag kl. 09:30 - 11:00
Sted: Skolen på Islands Brygge, Hal 1, 2 & 3
Pris: 450,- per person 
 
START SØNDAGEN med at løbe, luftcykle, hoppe højt, svinge rundt, spille, kravle, trille, slå
kolbøtter, danse og balancere sammen med din mor, din far, din tante, din søster eller
bror.
Go'''''''' morgen Søndag er holdet for børn i alderen 2-5 år og forældre.
MORGENFRISKE møder vi op på Islands Brygge skole, hvor vi skal bevæge os til musik, lege og lave gymnastik på og med redskaber.
De voksne er AKTIVE med egne børn og hjælper til med op- og nedtagning af redskabsbane mv.

Vi er ikke et opvisningshold.
 
Sæson: Første søndag i september - sidste søndag i marts 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Krudtuglerne (KU)
OBS: Vær opmærksom på, at alle ved tilmelding automatisk skrives op til holdene. Pladserne fordeles først efter tilmeldingsfristens udløb d. 14. august og jf. foreningens tilmeldingspolitik link  
 
Alder: 6-8 år (drenge og piger)
Tid: Onsdag kl. 18:00 - 19:00
Sted: DGI byen, Gymnastikhuset
Pris: 650,-
 
Krudtuglerne er holdet for dig, der er mellem 6 og 8 år, kan lide at hoppe, springe, løbe, tonse rundt og lege - dig der har lyst til at lave en masse gymnastik og lære det grundlæggende i seje spring mens du har det sjovt sammen med dine kammerater.
 
På redskaberne skal vi øve de grundlæggende bevægelser i springgymnastikken, slå kolbøtter, stå på hænder, øve vejrmøller og araberspring og lave saltoer i trampolinen.
 
På holdet er der plads til ALLE, uanset om du har lavet gymnastik før, allerede kan stå på hænder eller om det er første gang du prøver. Vi træner i DGI-byen, hvor der er masser af redskaber, så til hver træning sammensætter vi springbaner, der understøtter alle niveauer.
 
Kom og spring med os!
 
En typisk træning:
Vi starter altid med opvarmning, både så vi undgår skader, når vi springer, men også så vi får trænet balance, koordination, styrke og kondition, så vi kan blive endnu bedre til gymnastikken. Opvarmningen skal også være sjov, og den består derfor ofte af lege, hop, sving og styrkelege.
 
Når vi er varme sætter vi nogle springbaner op, som vi øver grundteknikker og hele spring på. Banerne varieres i løbet af sæsonen, så vi får repeteret spring, men også prøvet dem på forskellige måder og udvikler os.
 
I marts har foreningen sin opvisningsdag, Salto City Dagen, hvor alle hold laver opvisning. Her viser vi også, hvad vi har lært i løbet af sæsonen. Så det kan forældre, bedsteforældre osv. allerede glæde sig til.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Turbotøser (TT)
OBS: Vær opmærksom på, at alle ved tilmelding automatisk skrives op til holdene. Pladserne fordeles først efter tilmeldingsfristens udløb d. 14. august og jf. foreningens tilmeldingspolitik link  
 
Alder: 5 - 7 år (piger)
Tid: Onsdag kl. 17:00 - 18:30
Sted: Skolen på Islands brygge, Hal 1
Pris: 650,- (+200,- *)
Sæson: Anden onsdag i september - sidste onsdag i marts

Turbotøserne er for 5-7 årige piger, der elsker at hoppe, springe, danse og som har lyst til en masse sjov og ballade i gymnastikkens tegn.

På redskaberne øver vi de grundlæggende bevægelser i springgymnastik, og vi skal derfor øve både kolbøtter, vejrmøller, at stå på hænder/hoved og selvfølgelig lave tonsvis af saltoer i trampolinen. Vi kommer også til at få en forsmag på svære spring som fx kraftspring og flik-flak.

Vi lærer også små danseserier, som sammen med springene skal vises til foreningens lokalopvisning, Salto City Dagen den 17. Marts 2018*.

En typisk træning på Turbotøserne består af en fælles leg, klassisk opvarmning (løb, hop, sving, styrketræning osv.), masser af spring, hvorefter vi slutter træningen med en fælles aktivitet/leg.

Vi skal altså lege, løbe stafet, lave opvarmning og indøve små serier. Undervejs laver vi balance, styrker motorikken, tonser os trætte og bliver meget dygtigere til at bruge vores kroppe.

Kom og spring med os :-)

Sæson:  

*Det med småt:
Vær opmærksom på, at vi i år ved sæsonstart vil opkræve alle gymnaster 200 kr. (maks.) udover kontingentet. Pengene er til fælles opvisningstøj til pigerne, som de selvfølgelig får med hjem bagefter :-)

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Kanonkongerne (KK)

OBS: Vær opmærksom på, at alle ved tilmelding automatisk skrives op til holdene. Pladserne fordeles først efter tilmeldingsfristens udløb d. 14. august og jf. foreningens tilmeldingspolitik link  

Alder: 9 - 12 år (drenge)
Tid: Torsdag kl. 17:00 - 18:00
Sted: DGI byen, Gymnastikhuset
Pris: 650,-
Sæson: Første torsdag i september - sidste torsdag i marts 

Er du mellem 9-12 år, og har du lyst til at tonse rundt, lege og lave en masse gymnastik og seje spring sammen med andre drenge, så er Kanonkongerne lige noget for dig.

Som kanonkonge får du lov at prøve kræfter med både vejrmøller, araberspring, flik flak og naturligvis saltoer i massevis.

På holdet er der plads til ALLE, uanset om du har lavet gymnastik i mange år eller skal prøve at stå på hænder for første gang. Vi træner i DGI-byen, hvor der er masser af redskaber, så til hver træning sammensætter vi springbaner, der understøtter alle niveauer.

Hvordan ser en typisk træning ud?

Vi starter altid med at varme kroppen op, så vi kan springe derudaf uden skader. Opvarmningen inkluderer ofte lege, der sætter krav til både styrke og kondition, men består også af klassiske opvarmningselementer som sving, hop og styrketræning.

Når vi er godt varme, sætter vi 3-5 springbaner op, som alle kanonkonger får lov at prøve kræfter med. Vi varierer springbanerne i løbet af sæsonen således, at der både sikres repetition af lærte teknikker og løbende progression og udvikling i springene.

Vi bruger sæsonen til at arbejde os frem til et opvisningsprogram, der skal vises for familie og venner til Salto Citys lokalopvisning i marts. På Salto City dagen mødes alle gymnastikhold for at vise, hvad de har lært i løbet af sæsonen og er i sand tale en dag i gymnastikkens tegn.

Så hvis du vil, så lærer vi dig at springe som skudt ud af en kanon!

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Turbofluerne (TF)
OBS: Vær opmærksom på, at alle ved tilmelding automatisk skrives op til holdene. Pladserne fordeles først efter tilmeldingsfristens udløb d. 14. august og jf. foreningens tilmeldingspolitik link
 
Alder: 0. - 2 klasse (piger og drenge)
Tid: Torsdag kl. 16:00 - 17:00
Sted: DGI byen, Gymnastikhuset
Pris: 650,- (+200,-)

Turbofluerne er for 0-2 klasses piger og drenge, der elsker at hoppe, springe, danse og som har lyst til en masse sjov og ballade i gymnastikkens tegn.

På redskaberne øver vi de grundlæggende bevægelser i springgymnastik, og vi skal derfor øve både kolbøtter, vejrmøller, at stå på hænder/hoved og selvfølgelig lave tonsvis af saltoer i trampolinen. Vi kommer også til at få en forsmag på svære spring som fx kraftspring og flik-flak.

Vi lærer også små danseserier, som sammen med springene skal vises til foreningens lokalopvisning, Salto City Dagen i Marts 2018*.

En typisk træning på Turbofluerne består af en fælles leg, klassisk opvarmning (løb, hop, sving, styrketræning osv.), masser af spring, hvorefter vi slutter træningen med en fælles aktivitet/leg.

Vi skal altså lege, løbe stafet, lave opvarmning og indøve små serier. Undervejs laver vi balance, styrker motorikken, tonser os trætte og bliver meget dygtigere til at bruge vores kroppe.

Kom og spring med os :-)

Sæson:  

*Det med småt:
Vær opmærksom på, at vi i år ved sæsonstart vil opkræve alle gymnaster 200 kr. (maks.) udover kontingentet. Pengene bruges på en fælles opvisnings-/gymnastikdragt til gymnasterne, som de selvfølgelig får med hjem bagefter :-)

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Salto Skrubber (SS)

OBS: Vær opmærksom på, at alle ved tilmelding automatisk skrives op til holdene. Pladserne fordeles først efter tilmeldingsfristens udløb d. 14. august og jf. foreningens tilmeldingspolitik link  

Alder:  2 - 3 klasse (piger)
Tid: Onsdag kl. 16:30 - 18:00
Sted: DGI byen, Gymnastikhuset (Start i ND salen kl. 16:30)
Pris: 650,- (+ 200,- *)
Sæson: Første onsdag i september - sidste onsdag i marts 
 

Salto Skrubberne er et springhold for piger der elsker at have det sjovt, blive udfordret, bevæge sig til god musik og vil lære nogle nye spring. Som salto skrubbe, får du lov at prøve kræfter med både vejrmøller, kraftspring, araberspring, flik flak og naturligvis saltoer i massevis. På holdet er der plads til ALLE, uanset om du har lavet gymnastik i mange år eller skal prøve at stå på hænder for første gang. Vi træner i DGI-byen, hvor der er masser af redskaber, så til hver træning sammensætter vi springbaner, der understøtter alle niveauer. En typisk træning på salto skrubberne består af at varme kroppen op, så vi kan springe derudaf uden skader. Opvarmningen inkluderer ofte lege, der sætter krav til både styrke og kondition, men består også af klassiske opvarmningselementer som sving, hop og styrketræning. Derudover bruger vi også tid på at træne de rytmeserier, vi skal fremvise til opvisningsdagen. Efter opvarmning, sætter vi 3-5 springbaner op. Vi varierer springbanerne i løbet af sæsonen således, at der både sikres repetition af lærte teknikker og løbende progression og udvikling i springene. Vi bruger sæsonen til at arbejde os frem til et opvisningsprogram, der skal vises for familie og venner til Salto Citys lokalopvisning i marts. Lyder det som noget for dig? Så glæder vi os til at se dig! *Det med småt: Vær opmærksom på, at vi i år ved sæsonstart vil opkræve alle gymnaster 200 kr. (maks.) udover kontingentet. Pengene bruges på en fælles opvisnings/gymnastikdragt til pigerne, som de skal have på til opvisningen og som de selvfølgelig får med hjem bagefter.

*Det med småt:

Vær opmærksom på, at vi i år ved sæsonstart vil opkræve alle gymnaster 200 kr. (maks.) udover kontingentet. Pengene bruges på en fælles opvisnings/gymnastikdragt til pigerne, som de skal have på til opvisningen og som de selvfølgelig får med hjem bagefter.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Funky spring (FS)
OBS: Vær opmærksom på, at alle ved tilmelding automatisk skrives op til holdene. Pladserne fordeles først efter tilmeldingsfristens udløb d. 14. august og jf. foreningens tilmeldingspolitik link  
 
Alder: 9 - 12 år (piger)
Tid: Mandag kl. 16:00 - 17:30
Sted: DGI byen, Gymnastikhuset
Pris: 650,-
Sæson: Første mandag i september - sidste mandag i marts
 
Funky Spring er for alle friske piger i alderen 9-12 år, der ønsker fart over feltet, masser af springgymnastik, leg og rytme.

Vi varmer for det meste op med en leg, øver rytmeserier til opvisningen, svinger, hopper og danser og træner en masse grundteknik og seje spring, så som vejrmøller, saltoer, flikflak, kraftspring og meget mere.

Har du lyst til noget af dette, så er Funky Spring lige noget for dig-)
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

SC Junior Rep. (SCJ)

OBS: Vær opmærksom på, at alle ved tilmelding automatisk skrives op til holdene. Pladserne fordeles først efter tilmeldingsfristens udløb d. 14. august og jf. foreningens tilmeldingspolitik link  

Alder: 13 - 17 år (drenge og piger)
Tid: Tirsdag kl. 16:00 - 18:00
Sted: DGI byen, Gymnastikhuset
Pris: 850,-
Sæson: Første tirsdag i september - sidste tirsdag i maj
 

Junior Rep. er holdet for dig, som søger udfordringer inden for spring-rytme gymnastik, men også for dig der ikke kender til gymnastikkens fantastiske verden!


Gennem sæsonen arbejder vi med grundteknikkerne i spring, udførelsen af færdige spring, sammensatte spring mm. Alt med udgangspunkt i dit springtalent.

Udover en masse spring skal vi også lege med lidt rytme, koordination af kroppen, styrketræning og hvad vi nu ellers finder på af spas!


Den gode gymnastik-oplevelse er vigtig for os, og der er altid plads til at have det sjovt, mens du lærer så meget som muligt.


Vi vil lave nogle ekstra træninger i løbet af sæsonen og da vi er et opvisningshold vil der som minimum være en opvisning i løbet af sæsonen, hvor vi skal lave vores seje opvisning.


Er det noget for dig? Så glæder vi os til at se dig til sæsonstart!

Søger du supplerende udfordringer, opfordrer vi dig til også at gå på DGI Storkøbenhavns Junior Landsdelshold.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

CPH: J.A.M. Rytme (JAM-R)

OBS: Vær opmærksom på, at alle ved tilmelding automatisk skrives op til holdene. Pladserne fordeles først efter 3. træning d. 19. september og jf. foreningens tilmeldingspolitik link  

Alder: 18+ år 
Pris: 900,- + udgifter til dragt og ekstratræninger.
Sted: Sporthuset, DGI Byen
Tid: Onsdage, 19:00-21:00 (22)
Sæson: Første onsdag i september - sidste onsdag i marts 
 
Et nyt pust!!
Vi er en flok håbefulde instruktører som vil skabe en ramme for dig som gymnast, der kan være med til at udvikle dig og rykke nogle grænser både rytmisk og springkvalitet.
 
Vi er to rytmetrænere og tre springtrænere der vil skabe en energifuld opvisning og et sprudlende fællesskab.
 
På rytmesiden vil der være fokus på grundtræning, teknik, styrke, sammensætninger, partnering og redskaber. Vi vil stræbe efter at nå alle niveauer og sætte tempo på, og give et flow gennem træningerne. Vi arbejder med forskellige stilarter bl.a. contemporary, hiphop, klassisk gymnastik og FloorWork.
 
Som hold sætter vi fællesskab højt og prioritere at lave en spændende og sjov opvisning.

Vi glæder os til at se dig!

Line og Louise 

Husk der påløber udgifter til dragter og stævneudgifter i løbet af sæsonen ud over kontingent.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

CPH. J.A.M. Spring (JAM-S)

OBS: Vær opmærksom på, at alle ved tilmelding automatisk skrives op til holdene. Pladserne fordeles først efter 3. træning d. 19. september og jf. foreningens tilmeldingspolitik link

Alder: 18+ år
Pris: 900,- + udgifter til dragt og ekstratræninger.
Sted: Sporthuset, DGI Byen
Tid: Onsdage, 19:00-22:00
Sæson: Første onsdag i september - sidste onsdag i marts
 
Et nyt pust!!
Vi er en flok håbefulde instruktører som vil skabe en ramme for dig som gymnast, der kan være med til at udvikle dig og rykke nogle grænser både rytmisk og springkvalitet.
 
Vi er to rytmetrænere og tre springtrænere der vil skabe en energifuld opvisning og et sprudlende fællesskab.
 
Springsiden vil i år skabe nye og udfordrende rammer ved bl.a. at arbejde mere i dybden med forskellige fokus træninger, så vi kan rykke den enkelte, springer teknisk. Vi vil også have fokus på at der udvikles en god grund gymnastik som springbræt til gode færdige spring.
 
Som hold sætter vi fællesskab højt og prioritere at lave en spændende og sjov opvisning.

Vi glæder os til at se dig!

Bertel, Hjalte og Jakob

Husk der påløber udgifter til dragter og stævneudgifter i løbet af sæsonen ud over kontingent.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Spring på Bordings (SB)

Prøv springgymnastik i 3 måneder: Bording laver i samarbejde med Idrætsforeningen Salto City og DGI Storkøbenhavn et springgymnastikhold for de mindste klasser i skolens egen sal om torsdagen kl 16-17 i september til december (0.-1. kl) og januar til marts (2.-3. kl).


Gymnastik lægger grundstenene til børns motoriske udvikling og giver dem de bedste forudsætninger for god motorik og højt aktivitetsniveau fremadrettet i deres liv.


Springgymnastik på Bording er holdet for dig, der går i 0. - 2. klasse og er vild med at hoppe, springe, løbe, tonse og lege dig der har lyst til at lave en masse gymnastik og lære de grundlæggende bevægelser sammen med nogen du kender.


Har du spørgsmål, så skriv til christian.abildtrup@icloud.com

 

De bedste hilsner og vi glæder os til at se jer,


Instruktørteamet


Veronika, Merle, Katrine og Jens Christian


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Se mere om aktiviteter og kommende arrangementer i Salto City i kalenderen.

Kalender